1.一种三级缓冲重载弹性垫板，包括垫板主体，其特征在于：所述垫板主体包括中间主体和与中间主体一体相连的两侧主体，两侧主体包括分别连接在中间主体两侧的二个旁侧主体；每个旁侧主体均设有阶梯面；中间主体的上表面和下表面上均设有交错排列的高位大凸台；旁侧主体的上表面和下表面均设有相间排列的高位大凸台和低位小凸台；旁侧主体上还设有连接高位大凸台和低位小凸台的加强筋。
2.根据权利要求1所述的三级缓冲重载弹性垫板，其特征在于：所述中间主体上的高位大凸台按行列排布，中间主体同一表面上的相邻两行或相邻两列的高位大凸台错位排布；旁侧主体同一表面上的高位大凸台和低位小凸台按行列排布，旁侧主体同一表面上相邻两行的高位大凸台错位排布，旁侧主体同一表面上相邻两行的低位小凸台错位排布。
3.根据权利要求1所述的三级缓冲重载弹性垫板，其特征在于：所述高位大凸台为圆台或棱台；所述低位小凸台为圆台或棱台，低位小凸台在旁侧主体的上表面和下表面上错位排布。
4.根据权利要求1所述的三级缓冲重载弹性垫板，其特征在于：所述垫板主体同一表面上的高位大凸台、低位小凸台、加强筋、阶梯面呈阶梯形分布：垫板主体同一表面上的高位大凸台形成第一级阶梯，低位小凸台和加强筋形成低于第一级阶梯的第二级阶梯，阶梯面形成低于第二级阶梯的第三级阶梯。
5.根据权利要求1所述的三级缓冲重载弹性垫板，其特征在于：所述加强筋连接在相邻的高位大凸台和低位小凸台之间；每个旁侧主体的高位大凸台和低位小凸台通过加强筋连接成一个整体；加强筋为条筋，加强筋在上表面呈爬行状分布、在下表面呈网状分布。
6.根据权利要求1所述的三级缓冲重载弹性垫板，其特征在于：所述两个旁侧主体对称布置在铁轨两边，所述两侧主体上的上表面的高位大凸台与下表面的低位小凸台对应设置；所述三级缓冲重载弹性垫板为采用热塑性弹性体材料制成的一体成型的整体式结构，且以共价交联形成三维网状结构。
7.一种三级缓冲减振方法，其特征是，将重载弹性垫板设置成三个部分：中间主体和分别一体式连接在中间主体两侧的二个旁侧主体；在中间主体的上表面和下表面上均交错排列设置高位大凸台；在旁侧主体的上表面和下表面均交错排列设置高位大凸台和低位小凸台且高位大凸台和低位小凸台相间排布；在旁侧主体上设置与低位小凸台齐高的加强筋来连接高位大凸台和低位小凸台；在每个旁侧主体上均设置阶梯面；通过高位大凸台、低位小凸台、加强筋、阶梯面形成三级静刚度面：重载弹性垫板上所有高位大凸台形成第一级静刚度面、所有低位小凸台与加强筋形成第二级静刚度面、所有阶梯面形成第三级静刚度面；
当重载弹性垫板受到重载压力时，重载弹性垫板的缓冲强度逐级上升、静刚度逐级提升，实现三级缓冲减振：当重载压力施加到重载弹性垫板上时，第一级静刚度面开始承受预定大小的重载压力，实现第一级缓冲减振；当重载压力超过第一级静刚度面的承受范围时，第二级静刚度面开始对重载压力进行分担，实现第二级缓冲减振；当重载压力继续加大至预定值时，第三级静刚度面开始对重载压力进行分担，实现第三级缓冲减振。
8.根据权利要求7所述的三级缓冲减振方法，其特征是，采用权利要求1所述的三级缓冲重载弹性垫板进行缓冲减振。
9.根据权利要求8所述的三级缓冲减振方法，其特征是，所述加强筋连接在相邻的高位大凸台和低位小凸台之间；每个旁侧主体的高位大凸台和低位小凸台通过加强筋连接成一个整体；加强筋为条筋，呈网状分布，加强筋在旁侧主体的上表面和下表面上对称分布；同一个旁侧主体上与轨道平行的加强筋上表面比下表面少二条，使得重载弹性垫板上的积水与沉积物能够及时排出。
10.根据权利要求8所述的三级缓冲减振方法，其特征是，重载弹性垫板采用热塑性弹性体材料一体制作成型，且以共价交联形成三维网状结构；所述两个旁侧主体对称布置在铁轨两边，所述两侧主体上的上表面的高位大凸台与下表面的低位小凸台对应设置。